Друзья, с 23 по 25 августа наступают три важных дня перед лунным затмением ,которое ждем 28 августа. Это время, когда нам стоит немного изменить свой привычный ритм, чтобы мягко подготовиться к этому переходу
☝Не нужно ничего кардинально менять в жизни или делать что то через силу — достаточно простых, осознанных действий
❗️Начнём сегодня- воскресенье
В этот день внимание уделяем очищению — и не столько физическому, сколько внутреннему. Постарайтесь сделать рацион питания лёгким: подойдут фрукты, овощи, орехи, молочные продукты
❌А вот мясо, хлеб и бобовые лучше отложить на другой день. Но главное это не только ограничения в еде, а ещё и в ограничение потока информации: отключите уведомления в соцсетях, не листайте новости хотя бы пару часов
Вместо этого выйдите на прогулку или почитайте книгу!
😍Мы сегодня так и сделали с детьми: Уехали за город к озеру с палатками!!!
❗️И ещё одно важное условие — избегайте споров
Если чувствуете, что кто-то выводит вас из равновесия, просто сделайте паузу, глубоко вдохните и выдохните. Основная наша задача сегодня — прожить этот день без лишнего шума и напряжения
Понедельник, 24 августа, посвящён работе с эмоциями и укреплению внутреннего состояния
В этот день полезно будет уделить внимание дыхательным практикам
👉С утра выделите пять минут:
Сядьте прямо, дышите ровно ,медленно— вдоооох на четыре счёта, выыыыдох на шесть
Это успокаивает нервную систему и помогает сохранять ясность ума в течение дня
Вечером можно зажечь свечу и посидеть в тишине, проговарите про себя одну простую фразу:
«Я спокойна, я в безопасности»
❗️Что касается питания- ориентируйтесь на свои ощущения: если есть желание, можно провести день на фруктах и соках, если нет — просто сделайте лёгкий ужин без жареного и тяжёлых продуктов. Главное здесь — снизить эмоциональное напряжение и не перегружать себя
👉Вторник, 25 августа, направлен на гармонию в отношениях и благодарность
Найдите время, чтобы сказать что то тёплое, душевное близкому человеку
Поверьте, одно искреннее предложение может изменить атмосферу в паре или семье гораздо эффективнее любых обрядов и ритуалов
Так же милые мои девушки, стоит уделить внимание себе: сделайте масочку для лица, примите ванну, нанесите увлажняющий крем — такие простые действия поддерживают внутренний баланс
❤Если вы в паре, лучше провести вечер вместе, просто побыть рядом друг с другом
И ещё один важный момент!
Я не настаиваю ,что бы вы соблюдали все эти практики
Если нет возможности голодать — просто уберите из рациона самое тяжёлое
Если не удаётся выделить время на медитацию — можно просто подышите глубже в течении дня на обеденным перерыве например, или в транспорте
Если нет условий — делайте то, что получается. Здесь важен не точный ритуал, а ваше намерение и внимание к себе.
И пусть эти три дня пройдут для вас мягко и осознанно
Берегите себя, всех обняла и удачного дня)❤
