день ног максимально усиленно отрабатываю 💗 если сравнить с верхом… — качОК — TG.ME

КАкачОК@okkeykate · 11.7K subscribersOpen in TelegramOpen

3:06Watch in Telegram

2:03Watch in Telegram

1:22Watch in Telegram

день ног максимально усиленно отрабатываю

если сравнить с верхом, я его вообще не качаю как будто

становая 130 кг 5х5
мостик 250 кг 5х5
жим 350 кг 4х12
проходка выпадов 20 кг (кардио) 4х12
румынская 70 кг 5х12

t.me/okkeykate/6236Translate

46

15

11

5

3

1

August 14, 2026 4.4K 28 13