убираем день спины из тренировочного плана, чтобы не перенапрягать и выйти свеженькой в становой тяге + она у меня итак широкая и большущая
соревы будут в Туле если что готовимся на МС (Боже помоги чтобы это было имбово
)максимально восстанавливаюсь сплю мин 10 часов это треш, ну прям макс восстановление перед соревами
