وقتی اضطراب یا استرس بالا میره، معمولاً اولین چیزی که از دست می‌دیم،… — اختـــــــــاپــــوس

اختـــــــــاپــــوس@okhtapooous · 1.1M subscribers Open in TelegramOpen

وقتی اضطراب یا استرس بالا میره، معمولاً اولین چیزی که از دست می‌دیم، احساس کنترله.

ممکنه ذهنتون مدام سناریوهای مختلف بسازه، ضربان قلبتون بالا بره یا احساس کنید از پس این حال برنمیاید.

اما با تکنیک‌های بالا، میتونین اون لحظه شدت کمتری دو حس کنید و کنترل بیشتری روی خودتون داشته باشید.