Как часто вы погружаетесь в мысли и переживания о событиях, поступках и словах?У многих на это уходят часы, складывающиеся в годы, и они даже гордятся «способностью к глубокой рефлексии».
Но если в процессе вы утопаете в стыде и вине — это не более чем самокопание. По‑научному — руминация, в народе — переливание из пустого в порожнее.Отслеживать реакции и эмоции, не впадая в критику и осуждение, — новый уровень: самонаблюдение. Знать себя, бесспорно, полезно. Но что дальше?
Отличительные черты рефлексии — новизна и действие. Она позволяет изменить угол зрения, выстроить причинно‑следственные связи, принять решение — и следовать ему.
Рефлексия — навык, и его можно развить. Обучаем ей и превращаем в рабочий инструмент в Клубе Псидваноль: через практики, эфиры и голосовые разборы от психологов, кураторскую поддержку в чате и продуманную инфраструктуру.Разумеется, это не единственный формат самопомощи в нашей парадигме, и особенно эффективен он в связке с множеством других, которые осваивают резиденты, — с использованием постоянно пополняющегося банка практик на любой случай и раскрытием темы месяца. Нынешняя — «Справедливость. Добро и зло».
С первого дня подписки доступен весь пул инструментов и материалы с начала августа.
Вступайте в Клуб Псидваноль — пусть окончание лета станет особенным!
