Кстати,вот вам еще пример фото
Это я скидываю для того,чтобы вы понимали,что сделать можно и все и дома в том числе
Я очень хочу пойти в зал,но все как-то не иду
Но если вы не можете по каким-то причинам,то у вас будет ахуенный результат
Вообще распишите себе график ухода и тренировок. Я даже иногда планирую заранее меню,чтобы точно понимать,когда и что я буду готовить и если не буду,то где-то поем
192
57
14
8
3
1August 9, 2026 18.8K 2
