Врач-эндокринолог, специалист по спортивной медицине Алексей Калинчев рассказал, что умеренная физическая активность помогает взбодрить нервную систему и повысить концентрацию после недосыпа.
Даже 10-15 минут легкой разминки или быстрой ходьбы усиливают кровообращение, насыщают мозг кислородом и стимулируют выработку адреналина и кортизола. Упражнения позволяют эффективнее использовать оставшиеся ресурсы.
Так что больше двигаемся, но не забываем хорошенько отдыхать🙂↕️
Бердянск.Актуально-всегда актуальные новости!
Мы в MAX!
