уже несколько тренировок провела в формате фулбади и пока мне очень заходит. не буду говорить, что это лучше, а сплит ерунда,вообще нет) все зависит от ваших целей и как вам комфортнее заниматься
// почему пока отошла от сплита?
фулбади позволяет мне задействовать за неделю больше мышечных групп и лучше восстанавливаться. раньше в основном акцент был на спину и немного плечи, а сейчас в план спокойно добавился даже бицепс. пока я очень довольна этим форматом и интересно, как он покажет себя дальше 👉🏻👈🏻
теперь в тренировке низа у меня есть еще спина и плечи, общий объем на низ за одну тренировку стал меньше >> меньше лишних подходов и «мусорного» объема, который расходует много сил, но больше потенциала к гипертрофии не дает
думаю, кстати, что в ближайшем потоке new era сделаю еще 1 трен.план формата фулбади, но так, чтобы тренировка занимала меньше вашего времени
