နားလည်ပါတယ်။ လူတစ်ယောက်ကို လွမ်းနေရတဲ့ ခံစားချက်က တကယ်ကို အားငယ်စရာကောင်းပြီး လေးလံ ပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ဒီခံစားချက်ကို ကျော်လွန်နိုင်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သက်သာရာရစေဖို့ အကြံပြုချက်အချို့ ပေးချင်ပါတယ်။ လွမ်းတဲ့စိတ်ကို ဖြေလျော့ရန် နည်းလမ်းများ ၁။ ခံစားချက်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဘာမှ အပြစ်မတင်ဘဲ လွမ်းဆွတ်နေတဲ့ ခံစားချက်ကို လက်ခံလိုက်ပါ။ လွမ်းတယ်ဆိုတာ ချစ်ခဲ့ဖူးတဲ့၊ တန်ဖိုးထားခဲ့ဖူးတဲ့ သံယောဇဉ်တစ်ခုရဲ့ အမှတ်အသားပါ။ အဲဒီ ခံစားချက်ကို 억်ဆီးမထားဘဲ ထုတ်ဖော်ခွင့်ပေးလိုက်ပါ။ * ဒိုင်ယာရီရေးပါ: သူနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အမှတ်တရတွေကို ချရေးပါ။ ဒါမှမဟုတ် လက်ရှိခံစားချက်တွေကို စာနဲ့ ရေးချလိုက်ပါ။ ခံစားချက်ကို ထုတ်ဖော်လိုက်ရုံနဲ့ ရင်ထဲက တင်းကျပ်မှု လျော့ကျသွားပါလိမ့်မယ်။ ၂။ အာရုံပြောင်းပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ လွမ်းစိတ်ကို တိုက်ရိုက်ရင်ဆိုင်ဖို့ ခက်ခဲတဲ့အခါ အာရုံပြောင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ * ဝါသနာဟောင်းကို ပြန်စပါ: အရင်က စိတ်ဝင်စားခဲ့ဖူးပေမဲ့ အချိန်မပေးနိုင်လို့ ရပ်ထားရတဲ့ အလုပ်၊ ပန်းချီ၊ စာဖတ်ခြင်း၊ ဂီတ စတဲ့ ဝါသနာတစ်ခုခုကို ပြန်စတင် လိုက်ပါ။ * ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပြောင်းလဲပါ: အိမ်ကနေ ခဏထွက်ပြီး လမ်းလျှောက်တာ၊ ကော်ဖီဆိုင်သွားတာ ဒါမှမဟုတ် ပန်းခြံထဲမှာ ထိုင်ပြီး လေကောင်းလေသန့် ရှူတာမျိုး လုပ်ကြည့်ပါ။ ၃။ သူငယ်ချင်းများနှင့် စကားပြောပါ တစ်ယောက်တည်း နေတဲ့အခါ လွမ်းစိတ်က ပိုကြီးမားလာတတ်ပါတယ်။ * သင်ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင် တစ်ယောက်ယောက်ကို ဖုန်းခေါ်ပြီး စကားပြောပါ။ ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို ပြောပြတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရိုးရိုးလျှောက်ပြောတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ လူမှုဆက်ဆံရေးက သင့်ကို အထီးကျန်ခြင်းကနေ ကာကွယ် ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီအချိန်မှာ စိတ်ဓာတ်မကျဘဲ ကြံ့ခိုင်အောင်နေပါ။ သင်လွမ်းနေတဲ့သူဟာ သင့်အတွက် ဘယ်လောက်အရေးပါလဲ ဆိုတာကို ပြန်ပြောင်းတွေးရင်း၊ အဲဒီလိုလူမျိုး နောက်ထပ်လည်း ရှိလာနိုင်တယ်ဆိုတဲ့ မျှော်လင့်ချက်ကို လက်ခံထားပါ။ ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆက်ပြောချင်တာ ဒါမှမဟုတ် တခြားအကြောင်းအရာတစ်ခုခုနဲ့ စိတ်ပြောင်းချင်တာမျိုး ရှိသေးလားခင်ဗျာ။ Crd text
2
1
