запеченная шоколадная овсянка
ингредиенты:
овсянка - 50 граммов, перебиваю в блендере
протеин - 15 граммов
разрыхлитель - 1 чайная ложка
вода - 75 мл
что с этим делаем:
в одной форме для запекания мешаем все сухие ингредиенты.
добавляем воду и перемешиваем, чтобы не было комочков.
посыпаем шоколадом/орехами/чем угодно и в духовку на 12-17 минут при 175 градусов
2
2
1November 30, 2024 604 2 3
