√√√ #تکنیک ✨آلفاے ذهنے 🌸در یڪ فضای آرام و ساڪت و با نور ڪم دراز میڪشید.بدنتان را ڪاملا شل ڪنید(رها ڪنید). سرتان همسطح و هماهنگ با ستون فقرات باشد (بالاتر نباشد). 🦋چهار تا نفس عمیق بڪشید و بعد عدد ۳ را در ذهن تجسم ڪنید (فارسی یا انگلیسی و با هر رنگی)،بعد در ذهن بگویید ۳ ، ۳ ، ۳ ،۳ و همزمان این عدد…
September 22, 2026 154 4
