Действительно, как?
Ведь нас этому никто не учил (я сейчас о большинстве), в учебниках и книгах все написано общими фразами (уделяйте себе время каждый день, замечайте себя…), в институтах про это тоже не рассказывали. Так как удерживать внимание на себе, если без конца в течение дня всем от вас чего-то надо?
Давайте рассуждать.
Не каждая из нас хочет и готова обращать внимание на себя. Кому-то это совсем не нужно. Для кого-то это тяжелый труд. Ну а кто-то просто не видит смысла в этой фокусировке. Это называется «я в порядке, если только я приношу пользу всем вокруг!» И с каждой из нас в любом случае все абсолютно в порядке.
Но в какой-то момент ты вдруг понимаешь, что так, как ты жила до сих пор, лет так 40, уже не можется… И жизнь будто не твоя, и желаний ты своих не понимаешь, и муж не то раздражает, не то привыкла, и дети уже не требуют столько внимания. По-старому уже не хочется, а как по-новому - непонятно. Да еще и гарантий хочется по привычке. Мол, научите, как вы там все о себе заботитесь, только обещайте, что обязательно будет хорошо!
Ага, ага…
Чтобы человеку было гарантировано хорошо, он сначала должен разрешить себе это «хорошо», а потом приложить немного усилий. Ведь сделать себе «хорошо» может только лишь сам человек, Потому как это «хорошо» у каждой из нас свое!
Да, ладно. Отвлеклась.
Решила я, что буду учиться держать фокус внимания на себе. То есть буду учиться себя любить, как поют сейчас из каждого утюга. Но петь-то поют, а как это сделать, никто не говорит. Почему? Да потому что опять у каждого здесь будут свои собственные критерии любви к себе.
Для одной из нас любовь к себе это не работать с 9 до 17. Для другой - заботиться о своем питании, чтобы быть здоровее.Для третьей - любовника иметь, чтобы и утехи были, и подарки.Для четвертой… вставьте здесь свое, личное и важное для вас. Как вы поймете, что вы себя уже любите? Какие критерии пропишете? Ругать себя за промахи в воспитании детей это про любовь к себе? Или про любовь это вести ребенка до ЗАГСа, а там уж пускай вторая половинка заботится? Опять: у каждого будет свой список.
Если же мы говорим о неком базовом списке, то тут важно учесть:
ТЕЛО (замечаю ли я себя, свое тело, ежедневно? Или обращаю на него внимание только тогда, когда начинаю заболевать, что-то себе повреждаю? Чувствую ли я, когда мне достаточно еды, сна, движений?)
ЭМОЦИИ (разрешаю ли я себе проживать ЛЮБЫЕ эмоции или до сих пор делю их на плохие и хорошие? И разрешаю себе испытывать лишь хорошие? И плохих будто и не замечаю?)
МЫСЛИ (умею ли я отделять СВОИ мысли и умозаключения от ЧУЖИХ, выданных мне кем-то, путь и очень важным человеком? Есть у меня СВОЕ мнение на любой вопрос?)
Как у вас с базой, друзья?
И вот тут начинается самое сложное. Цель мы себе поставили. Даже полочки уже появились (по крайней мере, базовые три). Но… Опять было некогда сегодня, опять ничего не заметила, снова забыла себя спросить… Знакомо? А через пару дней и вовсе хочется махнуть на все рукой! Ведь сложно же! Приходится напрягаться, тратить время, энергию. А гарантий, что вам понравится и будет полезно, как вы уже поняли, никто не дает.
Я готова поделиться, как это начинала и продолжаю делать я, рассказать о своем опыте «возвращения себя себе». Но сначала предлагаю здесь собрать ваши варианты, а с чего вы начинали разворот в себе самим? Как удавалось удерживать (или не удерживать) фокус вашего внимания?
Делитесь. Очень актуальная тема!
