Токсикоз (продолжение)
Как уменьшить явления ТОКСИКОЗА, если легкое течение:
1️⃣ Первое и самое главное правило при токсикозе:
‼️Не допускать чувства голода.
Делать маленькие перекусы, как только чувствуете, что начинает «мутить»
✋ Утром, ещё не вставая с кровати:
🔻выпить несколько глотков сока
🔻съесть сухие крекеры, сухарик, легкий йогурт- важно!! ещё не вставая с кровати!!!!
Все это лучше заранее положить рядом с кроватью или попросить кого-нибудь принести завтрак.(кроме всего классно, когда за вами поухаживают😜)
🔻 Принимать пищу небольшими порциями, но часто, не делать перерывы больше 2-2,5 часов.
🔻Обязательно хорошо пейте воду(30 мл на кг массы тела)
🔻Пить небольшими глотками минеральную воду без газа, а иногда помогает, о ужас... кола! 😂 можно!! (Если нет диабета беременных, но его позже определяют)
🔻Имбирь свежий, маринованный, засахаренные кусочки, или леденцы имбирные(но, почувствуете эффект через 3-4 дня)
🔻Имбирный чай: мелко нарезанный или натертый на крупную терку корень имбиря заливают кипятком и настаивают в течение 15-20 минут. Чай можно пить в теплом или охлажденном виде, добавив в него лимон, мяту, мед, лед.
🔻Глотать лёд кусочками
🔻Подсоленный томатный сок, маленькими глотками, часто очень хорошо работает.
🔻Натощак в тёплой воде развести 1 ч.л. оливкового масла, 1 ч.л. лимонного сока и закусить 1 ч.л. мёда. (звучит Фууу, но некоторым хорошо помогает)
🔻Соленые огурцы, апельсины, миндаль, семечки.
🔻Батат или тыква в разных видах в маленьких порциях в течение дня
🔻 Можно использовать ментоловый ингалятор-карандаш (тот самый, который нюхают при насморке). Если вам приятен запах мяты или ментола, он может слегка уменьшать тошноту при токсикозе и перебивать неприятные запахи.
🔻Отказаться от жирных блюд
🔻Избегать запоров (см чек лист)
🔻Обязательно устранить дефициты витаминов и микроэлементов.
🔻Дыхание и прогулки на свежем воздухе в сочетании с легкой гимнастикой и дыханием животом , танцы живота
🔻 Обязательно хорошо высыпаться!!
🤠 И!!!! Тададам!!! Помогает справиться с токсикозом вредная еда (чипсы, бургеры, кола, фанта…. и т д)
Завтра расскажу о лекарствах при токсикозе.
20August 20, 2026 1.3K 8 14
