استرداد هم القلب: هو معسكر عملي سلوكي لإنعاش القلب واسترداد التركيز.
وذلك لأننا في مشكلة حالية متفشية فينا جميعًا بدرجات متفاوتة، تتلخص في:
تمزُّق هم القلب وتفرقه، وكذلك الشتات، وضعف التركيز، وقلة الإنتاجية، وكذلك عدم حضور القلب في الصلوات والعبادات... إلخ.
✅ وجذور هذه الإشكالات ترجع إلى أصول:
🟢 الإكثار والسرعة وتشتيت الجهود في أكثر من اتجاه
- وذلك في كثرة الأهداف
- وكثرة الأمور التي نقوم بها في الوقت نفسه
- والاستعجال والحرص على إنجاز الكثير في وقت قليل
- وعدم القناعة بأهمية التركيز على أقل القليل، وعلى أمور قليلة في الوقت الواحد
🟢 الذنوب وعدم الاعتناء بالقلب
- وهذه من الأمور التي تفتك بالقلب، وتضعفه، وتجعل للشيطان على الإنسانِ سبيلًا وسطوة.
عدم الاعتناء بالصحة النفسية والذهنية
- وذلك من خلال عدم الجلوس مع النفس وسماعها (المشاعر، والأفكار)
- وكذلك كثرة المدخلات، وما يُحدثه من تشتت وقلق
- التشتت الناتج عن عدم وضوح الهدف والرؤية
🟢 قلة الحركة البدنية
✅ ولذلك كانت محاور النظام الذي سنسير عليه تعمل على الضد من هذا، وهي كالآتي:
🟢 الناحية القلبية
وهدفها إنعاش القلب، ورد الروح والحياة فيه، وذلك من خلال:
١- التوبة:
- منزلة التوبة، كتاب الإكسير
- تحديد ذنب مؤرِّق لنا أو إدمان حرام، ونعزم على التوبة منه والإقلاع عنه
كثرة الاستغفار وإجلاء القلب من الذنوب
- بمعدل ٥٠٠ استغفار في اليوم كحد أدنى (سنتدرج في هذا إلى أن نصل لهذا العدد إن شاء الله).
٢- الأسماء الحسنى والصفات العُلا:
- سيقوم كل شخص باختيار ١٠ (بمعدّل اسم/صفة كل أسبوع، وفي حال كان معه مزيد وقت، فيمكنه اختيار ٢٠ اسمًا / صفة، بمعدل ٢ كل أسبوع) أسماء وصفات مناسبة له؛ بناءً على احتياجاته، وما يلمسه من مشاكل قلبيه في نفسه.
٣- تجويد الصلاة والمحافظة عليها
٤- القرآن العظيم
- وسيتم التركيز هنا على تلاوة سورة البقرة؛ فهي سورة مباركة أخذها بركة، وتركها حسرة، ولا تستطيعها البَطَلة.
🟢 الناحية الذهنية (الدماغ والتركيز)
١- صيام الدوبامين
- من خلال الانقطاع عن الهاتف والسوشيال ميديا.
- وكذلك تقليل المُدخلات عمومًا.
- التخفيف من السكر، والكافيين، والمنبهات = للنصف.
٢- الكتابة والجلوس مع النفس
- الكتابة والتدوين
- عمل أي نشاط ترويحي، مثل: الرسم أو التلوين أو الخروج والتمشية.. إلخ.
🟢 العادات المركزية
- ضبط النوم
- ممارسة الرياضة والحركة
✅ آلية العمل
البرنامج هو معسكر عملي سلوكي، ولذلك لن يكون البرنامج قائمًا على المحاضرات، وإنما فقط اللقاء الافتتاحي، والذي سنعرف فيه آلية السير وكيف نستفيد من البرنامج، ثم بعد ذلك ستكون هناك جداول عمل، يتم نشرها في بداية كل أسبوع، فيها مهام وأمور تراعي كل المحاور السابقة بتدريج عملي ومنهجي، بحيث نصل للثمرة المرجوّة بإذن الله.
نموذج التسجيل في البرنامج
التسجيل ينتهي بعد أسبوعين (الجمعة ١٧ يوليو)
في حال كانت لديكم أية استفسارات، لا تترددوا في التواصل معنا على الواتساب: 00201012661328مِنصة نفع التعليمية
