myStack: post #1336 — TG.ME

Вытеснение (Подавление)
    Неприемлемые чувства или воспоминания убираются из сознания.
    Пример: Человек искренне не помнит, как в детстве на него напала собака, но во взрослом возрасте испытывает необъяснимый страх при виде псов.
Отрицание
    Игнорирование очевидной неприятной реальности.
    Пример: Человек отказывается признавать измену партнера, несмотря на явные факты.
Замещение
    Перенос эмоции с опасного объекта на более безопасный
    Пример: Начальник накричал на мужчину на работе, а тот пришел домой и сорвался на жену или ребенка из-за незакрытого тюбика пасты.
    Пример: После сильного стресса человек начинает переедать.Эмоциональное напряжение переносится на еду.
Реактивное образование
    Бессознательное превращение пугающего или неприемлемого чувства в его полную противоположность.
    Пример: Человек подсознательно завидует успеху коллеги и злится на него, но вслух постоянно и чрезмерно бурно хвалит его перед всеми, демонстрируя фальшивое дружелюбие.
    Пример: Человек испытывает ненависть или раздражение, но превращается в «вечного добряка», который никогда не спорит и всегда всем помогает.
Расщепление
    Разделение восприятия мира, людей или себя строго на две крайности («черное и белое», «святые и злодеи») без средних тонов.
    Пример: Новый знакомый сначала кажется идеальным, а после одного конфликта - ужасным человеком.
Идеализация
    Наделение человека, будущего события или самого себя вымышленным совершенством
    Пример: Мысль: «Вот как только я перееду жить в другой город (или куплю новый телефон), вся моя жизнь сразу станет идеальной, а проблемы исчезнут сами собой».
Проекция
    Приписывание собственных неприемлемых чувств, мыслей или вины другим людям.
    Пример: Муж забыл выполнить обещание, почувствовал вину из-за упрека жены и вместо признания своей ответственности обвинил ее в придирчивости.
    Пример: Мужчина сам безумно злится на друга, но вместо признания этого начинает обвинять его: «Почему ты вечно на меня злишься и со мной так грубо разговариваешь?»
Контроль
    Попытка снизить тревогу через тотальный контроль ситуации или людей.
    Пример: Человек не может делегировать задачи и все перепроверяет по несколько раз.
Рационализация
    Объяснение своего поведения удобной, «разумной» причиной вместо настоящей.
    Пример: Студент провалил экзамен, потому что всю ночь играл в компьютерные игры, но объясняет себе и родителям: «Профессор просто намеренно заваливает всех и ставит вопросы не по программе».
    Пример: Человек не пошел на встречу из страха, но говорит себе: «Мне просто было неинтересно».
Интеллектуализация
    Уход от эмоций в анализ, логику и рассуждения.
    Пример: Вместо того чтобы пережить горе и поплакать после расставания с партнером, человек начинает отстраненно рассуждать о статистике разводов и биохимических фазах угасания гормонов любви.
    Пример: Человек изучает психологию исключительно как способ не чувствовать: бесконечно классифицирует травмы, защиты и паттерны, но избегает прямого контакта со своими эмоциями.
Защитный нарциссизм (защита от стыда)
    Поддержание завышенного образа себя, чтобы не чувствовать стыд или неполноценность.
    Пример: Человек, погрязший в долгах и чувствующий себя неудачником, покупает в кредит дорогую статусную машину, чтобы все вокруг завидовали его «богатству».
Обвинение (защита от стыда)
    Моментальное перекладывание вины на других при любой ошибке из-за панического страха почувствовать себя неидеальным.
    Пример: Муж случайно разбил тарелку, но вместо «извини» сразу кричит жене: «Это потому, что ты поставила ее не на то место!»
Презрение (защита от стыда)
    Высокомерное отношение к чужим промахам и слабостям, помогающее почувствовать себя «победителем» на фоне «неудачников».
    Пример: Человек едко высмеивает коллегу, который запнулся во время презентации, чтобы на его фоне ощутить себя умным и безупречным.
    Пример: Человек видит чужой успех и говорит: «Да это просто повезло, ничего особенного».