Как настроить себя на А+ игру? Отвечает психолог MVP TEAM Анна Башлыкова
Для начала нужно детально исследовать свое оптимальное состояние. Вспомнить, какой Ты — ментально и физически, — когда показываешь А+ игру. Подробно описать это состояние и перечитывать записи при необходимости.
🧠 Мозгу нужно настроиться на желаемый образ. Что раньше предшествовало этому состоянию? Как Ты к нему приходил? Что помогало, а что мешало?
Если Ты был в этом состоянии хотя бы однажды, тело уже знает путь. Оно помнит ритуалы — понятные, регулярно повторяющиеся действия, которые настраивают на А+ игру.
У каждого они свои: физическая нагрузка, медитация, покерная разминка, прогулка, чай, музыка и т. д. Главное — закрепить понимание, что эти действия помогают войти в оптимальное состояние.
📝 Полезно перед каждой сессией напоминать себе о покерных и жизненных целях. Это помогает вернуть фокус. На что Ты способен в А+ игре? Почему для Тебя важно играть именно из этого состояния?
Бумага и ручка — описывай всё в деталях!
При этом важно быть реалистичным, проходя через волны B- и C-игры. Не гнобить себя за спады, а поддерживать и постепенно возвращаться в оптимальное состояние".#психология_MVP
А как ты себя настраиваешь на игру? Напиши в комментариях!
