Знаю, что среди девушек до сих пор гуляют мифы, что:
«Силовые тренировки — это зло»
«Боюсь тренироваться, вдруг перекачаюсь»
«Тяжелые веса — не для девушек»
…поэтому они ищут более «безопасную, полезную» альтернативу (как правило — это какая-то йога, пилатес, растяжка)
Но на самом деле силовые тренировки можно заменить только НА ОДНО — боль, слабость и мучения до конца жизни!
Поймите, что мышцы — это не про красивую попу в зеркале (хотя и это тоже
)🤍Это то, что реально продлевает молодость, держит осанку, защищает суставы и позвоночник, не даёт разрушаться костям и мышцам, спасает от диабета и хронической усталости
Их не выбирают «если будет настроение» — их растят, потому что альтернатива страшнее любой тренировки!
Так что силовые — это БАЗА, особенно для ДЕВУШЕК!
Но, важен НЕ просто сам факт наличия тренировок
Важно ЧТО и КАК вы делаетеГрамотная прогрессия нагрузки, продуманный тренировочный план, правильная амплитуда движения, темп выполнения, периодизация, техника — вот что реально решает
Просто помахать розовыми гантельками не получится😁, а бегать от одной программы к другой — заведомый провал
Если хотите получить всю пользу от тренировок (и от мышц как следствие) — переходите в клуб «Фитнес ДЛЯ жизни» 👉🏻 @yanamsfblog_botВнутри вас ждет грамотный план тренировок под любые цели:
осанка плоский живот, отёки жиросжигание рельеф набор мышц, сила работа с ЖКТ гормональный баланс… и другие!
