وقتي انرژی نداري لازم نیست به خودت سخت بگیري، فقط بدنت کسل شده و هیچ کاری براش هیجان انگیز نیست
پس بجاي اینکه خودت رو مجبور کني به انجام کار هایی که حوصلش رو نداري
این کار ها رو امتحان کن
𝟷. صورتت رو با اب سرد بشور
𝟸. چای/دمنوش و هر نوشیدني که مورد علاقته رو بخور
𝟹. ده/بیست دقیقه سکوت کن و پنجره ها رو باز بزار
𝟺. دوست داشتی فضا دوست داشتنی تر و اروو تر بشه یه اهنگ بي کلام و ملایم بزار
𝟻. چند قدم اروم داخل خونه برو (اختیاري)
این کار ها بزرگ نیستن اما تو رو از کسلي در میارن
این کار ها اختیاري هستن و کار هایی هستن که خودم انجامشون میدم شما میتونید طبق خواسته خودتون پیش برید
