آوردن ذهن به سکوت آسان است. شما به آن نیاز دارید توجه را بر فقط یک چیز مبذول کنید. تا زمانی که ذهن شما به باران گوش فرا دهد او درباره هیچ چیز دیگری فکر نمیکند. شما به آن نیاز ندارید که تلاش کنید تا ذهن خودتان را ساکت کنید. شما فقط به آن نیاز دارید که راحتی اختیار کنید و به شنیدن باران ادامه دهید. هر چه که بتوانید طولانیتر اینطور کنید ، ذهن شما باز هم ساکتتر میشود.
نشستن مثل این در سکوت به ما اجازه میدهد که پدیدهها را همانگونه که آنها واقعاً هستند ببینیم. وقتی بدن راحت باشد و ذهن به آرامش برسد، ما میتوانیم به روشنی ببینیم. ما به ساکتی و شفافیتِ آب در دریاچه کوهستانی میشویم که سطح آرام او آسمان آبی بالا ، ابرها ، و قلههای محیط پرصخره را درست همانگونه که آنها هستند منعکس میکند.
#تیچ_نات_هان
1
1September 5, 2026 303 9
