✨پرانا، نیروی حیاتبخش✨
✨ تو خودت #پرانا رو بیشتر کِی حس میکنی؟
موقع نفس عمیق…
موقع مدیتیشن…
یا وقتی بدنت آروم میشه و ذهن ساکت میمونه؟
پرانا همون نیروییه که همهچیز رو زنده نگهمیداره؛تمرینهای ساده تنفسی میتونن مسیر پرانا رو باز کنن؛
با هر دم و بازدم وارد میشه،
و با هر لحظه آگاهی بیشتر، جریانش آزادتر میشه.
و وقتی جریانش باز بشه، آرامش خودش پیدا میشه.
🧘♀️ تو معمولاً کدوم تکنیک تنفسی برات بیشتر جواب میده؟
پرانایاما؟ نفس ۴-۴-۶؟ یا تنفس شکمی؟
#مراقبه #تنفس
