@Mohsenifit · 2.3K subscribers
🍔رژیم های سخت و گرسنگی رو بذار کنار 🧬 با درست غذا خوردن هورمون های بدنت تنظیم بشه ، راحت به تناسب اندام میرسی! 📨اگه اضافه وزن اذیتت میکنه بیا پی وی خصوصی باهام حرف بزن 👇 https://t.me/Tanzimhormonsemahe
The short link opens the channel straight in the Telegram app — not in a browser tab.
tg.me/go/MohsenifitIs this your channel? Add @tgme as admin — and see how many people click your links. Get the stats →
Channel created August 5, 2023per Telegram
We have been tracking it since August 18, 2026
In all that time the channel has changed neither its name, nor its @username, nor its avatar.
We show only what we have seen ourselves.
بگم منتظرم فقط صبح شه كيك صبحانه و درست كنم و بخورم باورتون ميشه⁉️🫠 @Mohsenifit
با این که این روزا دلم میخواد یسره دهنم بجنبه و یه چیز بخورم 🤤 ولی خوب مدیریت کردم رژیمم و: کالری و پروتئین و کربوهیدراتم عالی بود 💪 ۲/۵ تا ۳ لیتر آب خوردم 💧 هم ورزش کردم هم قدم زدم 🏃♀️ کراتین و ویتامین D هم خوردم ✨ @Mohsenifit
روز 2️⃣6️⃣2️⃣ 📅 ⚠️ اهداف: 🔥 ۱۷۰۰ کالری 🥩 ۱۴۰ گرم پروتئین 🍞 کمتر از ۸۰ گرم کربوهیدرات 💊 کراتین و ویتامین D 💧 ۲/۵ تا ۳ لیتر آب ✔️ ساعت ۹:۴۵ صبح 🌅 🧁 کاپ کیک (ترکیب: ۱ قرص شیرینکننده مصنوعی + تخممرغ با دارچین و وانیل و بیکنگ پودر + ۴ گرم جو دو سر پرک Kotimaista + ۷ گرم پودر کاکائو Coop) 🥜 با سس بادا…
امروز با اینکه ١ روز بعد چیت بود، خوراکم رو خوب کنترل کردم 🍽️: کالری، کربوهیدرات و پروتئینم تیک خورد ✔️ کراتین و ویتامین D ✔️ ورزش و قدم زدن 🚶♀️ ✔️ ٢ تا ٢/٥ لیتر آب 💧 ✔️ @Mohsenifit
روز 2️⃣6️⃣1️⃣ 📅 ⚠️ اهداف: - 1700 کالری 🔥 - 130 گرم پروتئین 💪 - کمتر از 80 گرم کربوهیدرات 🍞 - کراتین و ویتامین D ☀️ - 2/5 تا 3 لیتر آب 💧 5 گرم کراتین ✅ ✔️ ساعت 10:45 صبح = کاپ کیک (ترکیب 1 قرص شیرینکننده مصنوعی + 1 تخم مرغ با دارچین و وانیل و بیکنگ پودر + 4 گرم جو دوسر پرک Kotimaista + 8 گرم پودر…
