Сидишь, устала. Вроде отдохнуть бы, а в голове жужжит:
Разобрать шкаф, помыть окна, доделать отчёт, поставить в Инстаграм, сварить суп…
Список бесконечный!!
Отдых с чувством вины - отдыхом не считается. Тело лежит, голова считает, сколько всего не сделано, и к утру вы встаёте такой же уставшей.
Это был мой сценарий.
Я к этому шла долго и до сих пор иногда ловлю себя.
Психологический трюк : назвать вслух, что я сейчас ничего не делаю и делать не собираюсь.
Сказанное вслух легитимнее для нашего мозга.
