Названы четыре фактора, которые могут ускорить старение
Умные гаджеты помогают следить за здоровьем, но они не фиксируют скрытые причины, влияющие на молодость организма. Портал Eatingwell опросил врачей о неочевидных факторах, ускоряющих биологическое старение. Вот что они выделили:
🔹Социальная изоляция. По словам экспертов, дефицит общения и социальной активности – один из самых недооцениваемых факторов. Одиночество ухудшает психическое здоровье, усиливает стресс и нарушает сон.
🔹Нарушение циркадных ритмов. Сбои в цикле сна и бодрствования ускоряют увядание организма. Наладить ритмы помогут регулярные тренировки и отказ от еды перед сном.
🔹Хронический стресс. Постоянное напряжение повреждает клетки и провоцирует скрытые воспаления. Важно выявлять повседневные микрострессы и минимизировать их.
🔹Экологические токсины. Микропластик и вещества из окружающей среды вмешиваются в биологические процессы, вызывая окислительный стресс, митохондриальную дисфункцию и воспаления.
Фото: Геннадий Черкасов
2
2
1September 4, 2026 1.6K 9
