درمان حسهایی بدی که ممکنه تجریشون کنی: 🔴⌑خشم : دنبالدلیلعصبانیتتباش روینفسکشیدنتتمرکزکن کمیقدمبزن 🔴⌑غم : کمیچایبنوش باگریهخودتوخالیکن احساساتتروبنویس 🔴⌑شرمندگی : خودعشقورزیروتمرینکن بایکدوستحرفبزن گفتگویدرونیمثبتداشتهباش 🔴⌑اضطراب : نرمشکن نفسعمیقبکش تمریناتمدیتیشنویوگاانجامبده 💎@MINDRO2025💎
June 1, 2026 367 1 2
