Я снова собрал добавки в одну понятную схему, потому что банки постепенно начали захватывать кухню, а я уже не помню, что и зачем принимаю. Сейчас отобрал пять позиций и тестирую их повторно, чтобы понять, какой стек сделать постоянным.
Утром — Ежовик. В моем 1200 мг экстракта мицелия и 360 мг бета-глюканов. Я выбираю экстракт вместо порошка плодового тела, потому что для меня это не пустышка, да и дозировка понятная. Сейчас у меня рабочий аврал и повторный тест Ежовика как никогда уместен. Смотрю, сколько могу работать без переключений и насколько легко возвращаюсь к бумажным задачами после созвона. Эффект, как я и ожидал, есть (не первый год с этим Ежовиком), я более сфокусирован и могу работать в режиме многозадачности, что сейчас необходимо.
Перед едой — 100–150 мл воды DONAT. Моя новинка. Пью небольшими порциями и не каждый день, так как из-за высокой минерализации возможен уже слабительный эффект и это мне нафиг не надо. Постоянно увеличивать объём смысла для себя не вижу. Отслеживаю регулярность стула и реакцию живота на еду и эту воду в том числе.
С едой — Цинк L-Карнозин. Обычные формы цинка чаще берут для восполнения минерала, а соединение с карнозином используют для поддержки слизистой ЖКТ. Мой маркер простой, смотрю, появляется ли тяжесть после кофе и позднего обеда. Пока эпизодов стало меньше, хотя здесь легко спутать эффект капсулы с более аккуратным питанием. В моем случае все-таки решает Цинк, потому что обеды у меня последний месяц — это горячий сэндвич и арбуз.
После еды — гранулированный прополис. Купил на Алтае:) Для того, чтобы предоставить внутренние воспалительные процессы. Это самая спорная часть схемы, выраженного эффекта я пока не поймал, потому что уже болел, как приехал. Стало быть странно все это, но возможно мало пил. Оставил как небольшой эксперимент, скорее всего это им и останется. Если принимаете гранулированный прополис, расскажите, может я что-то не так пью.
Вечером — Магний B6. Вот с чем я никогда не расстанусь. В нём бисглицинат, для тех, кто в танке, это земля и небо по сравнению с дешевыми оксидом в банке с WB. Я принимаю этот магний как только он появился в Nooteria Labs. Я крепче сплю, меньше просыпаюсь ночами и самый главный плюс — это расслабление мышц, что для меня необходимо. Кстати, полный объём магния и DONAT в один день я не совмещаю, кишечник быстро объясняет, что энтузиазм был лишним.
Это мой текущий режим, а не универсальная схема. Ежовик, магний и цинк беру у Nooteria Labs, сейчас на ozon приятные цены на эти витамины, но если брать на nooteria.ru, то можно купить выгоднее с промокодами на скидки и подарки (смотри тут). Через месяц снова пересмотрю записи и уберу всё, где не увижу эффекта.
БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
