Знакома ситуация: идёте по улице, и вдруг понимаете что идёте не в ту сторону, но вам неловко развернуться, потому что кажется, что все вокруг это заметят и подумают что-то не то?
На самом деле всем всё равно. Даже если кто-то и заметит, как вы развернулись посреди улицы и пошли в обратную сторону, он забудет об этом через минуту и никогда не вспомнит.
Когда нам кажется, что все вокруг следят за каждым нашим движением, мы находимся под влиянием «Эффекта прожектора». Это когнитивное искажение, суть которого в том, что мы переоцениваем, насколько окружающие замечают и запоминают то, что мы делаем. В реальности каждый человек занят своим собственным «прожектором», он светит на себя, а не на вас.
В общении это когнитивные искажение может создавать вполне конкретные проблемы. Мы боимся задать вопрос, потому что нам кажется, что все увидят нашу некомпетентность. Или не решаемся высказать мнение, потому что кажется, что все вокруг осудят. Из-за этого мы молчим там, где стоило бы говорить, и сдерживаемся там, где можно было бы быть собой.
Чтобы выйти из плена этого искажения, важно просто помнить, что люди заняты собой и это нормально. Каждый человек в разговоре думает о том, как выглядит сам, а не о том, как выглядите вы. Если вы сделали что-то, что вам кажется неловким, не акцентируйте на этом внимание. Чем спокойнее вы реагируете сами, тем меньше это замечают другие.
Больше материалов про когнитивные искажения и про то, как они влияют на коммуникацию можно найти в моем блоге на БУСТИ.
#наблюдениедня
40
9
4
1August 5, 2026 5.8K 4 20
