کلا باید همش در حال مانیتور کردن خودت باشی و قطعا کار سادهای نیست.
همونقدر که دویدن ساده نبود.
نفس کم میاری، زود خسته میشی، کند میدوی، مسافت پایین میدوی، آسیب میبینی و…
نقصان کالری و چربیسوزی زمان میبره و نباید ناامید شد. باید یاد گرفت چطوری مدیریتش کنی تا عادت کنی و در طولانی مدت نتیجه بگیری.
September 7, 2026 1.8K 23