🖇️ Давайте поговорим о том, что можно:
✅ Можно не завтракать.
Наука в этом плане не однозначна, есть исследования, которые показывают связь с пропуском завтрака и наличием/риском развития ожирения. Другие исследования говорят, что пропуск завтрака, наоборот, может помочь снизить вес.
Не хочется - не надо.
✅ Можно есть углеводы на ночь.
Учитывая понимание физиологических процессов, мы знаем, что еда вся усваивается вне зависимости от времени суток.
✅ Можно не пить 2 литра воды.
Напомню, что не существует норм потребления ВОДЫ.
А также еда. Поэтому напоминать себе пить - хорошо. Заставлять себя пить - плохо!
✅ Можно худеть без специальных ритуалов.
Стакан воды с лимоном утром, ложка льняного масла, мед манука, приём БАДов до и после тренировки, все это лишь суета вокруг главной идеи - питайся здорОво и будь физически активен
А какие странные «нельзя» вы слышали для худеющих?
2August 2, 2024 492 1
