Для школьного перекуса, который несколько часов будет находиться в рюкзаке, лучше выбирать продукты, устойчивые к комнатной температуре. Для ланч-бокса подойдут цельнозерновой хлеб, булочки и ватрушки без начинки. Из овощей и фруктов можно выбрать яблоки, груши, сельдерей и морковь. Что касается сладостей, стоит ограничиться домашним печеньем, фруктовой пастилой, зефиром. Также можно добавить сухофрукты или орехи.
Перекус из яблока и небольшой порции орехов обойдется примерно в ₽61. Его пищевая ценность составляет около 315 ккал, 7 г белка, 12 г жиров и 48 г углеводов. Самый бюджетный вариант — ватрушка, сельдерей и орехи. Его стоимость составляет около ₽40, а пищевая ценность — примерно 275 ккал, 8 г белка, 11 г жиров и 34 г углеводов.
✅ Подписаться
✍🏻 Прислать новость
⚡️ Проголосовать за канал
Читать в MAКС
