Вчера дал себе слово прислушиваться к организму, сегодня — провел первую полноценную тренировку за долгое время. И знаете, это был не просто «подъем железа», а настоящий диалог с телом.
Текущая стратегия по нутрициологии:
🥩 Белок: ~250 г
🥑 Жиры: ~77 г
🍚 Углеводы: ~600 г
Чувствую прилив энергии и кайфую от процесса. Конечно, 10-дневный тренировочный сплит — это марафон, а не спринт. Время покажет, каких цифр мы добьемся в заданные сроки, но вектор задан верно.
Сегодняшний опыт стал для меня важным напоминанием. В профессиональном спорте нельзя затягивать с дискомфортом. Если что-то тревожит, мешает прогрессу или даже болит — не терпите. Ищите своего специалиста. Найти «своего» массажиста или тренера порой сложно, но Вселенная всегда отправляет нужных людей вовремя.
Учусь слышать свое тело лучше. Понимать его сигналы и реагировать без промедления. Это и есть путь к долголетию в спорте.
6
5
4August 14, 2026 150
