А вы всегда можете сказать то, что действительно хотите сказать?
Не промолчать, когда вам что-то не подходит.
Не согласиться автоматически, а обозначить свою позицию.
Не потеряться на переговорах.
Рассказать о себе и своих услугах без неловкости.
Выдержать чужую реакцию и не отказаться сразу от собственных слов.
Коммуникация влияет практически на всё: на близость в отношениях, умение договариваться, проявляться в социальных сетях, продавать свои услуги, работать с клиентами, вести сложные переговоры и вступать в глубокие диалоги.
Но даже когда мы понимаем, что хотим сказать, бывает сложно подобрать слова, выдержать волнение, неопределённость или возможное несогласие другого человека.
В сентябре я запускаю бесплатную закрытую арт-терапевтическую группу, в которой мы будем исследовать, как:
— яснее понимать и формулировать свои мысли, чувства и желания;
— говорить о себе и своих интересах без стыда и лишних оправданий;
— быть услышанным, не переходя в давление или конфликт;
— слышать другого человека, не теряя при этом себя;
— выдерживать паузы, неопределённость и неоднозначные реакции;
— увереннее проявляться в отношениях, работе, бизнесе и социальных сетях;
— выстраивать границы и вести непростые разговоры.
Мы будем не только разговаривать, но и работать через арт-терапевтические практики. Они помогают заметить то, что сложно сразу выразить словами, и попробовать новые способы взаимодействия в безопасном пространстве группы.
Уметь рисовать не нужно. Здесь не оцениваются художественные способности и красота работ.
Как будет проходить группа:
— 8 еженедельных онлайн-встреч по 90 минут;
— до 10 участников в каждой группе;
— участие полностью бесплатное;
— возраст участников — от 20 до 45 лет.
Можно выбрать удобное расписание:
— с 8 сентября — по вторникам в 19:00 МСК (группа набрана)
— с 10 сентября — по четвергам в 13:00 МСК (группа набрана)
— с 12 сентября — по субботам в 11:00 МСК (есть места)
Я — Яна Светлицкая, психолог, арт-терапевт, супервизор и преподаватель психологии. Более пяти лет веду частную практику и сейчас завершаю магистратуру по арт-терапии.
Группа проводится в рамках моей магистерской исследовательской работы, поэтому участникам нужно будет пройти небольшие психологические тесты до и после программы.
Если вам хочется увереннее чувствовать себя в общении и быть в контакте с другими, не теряя себя, напишите мне слово «Коммуникация»: @iana_svet108
В сообщении сразу укажите, какое расписание вам подходит.
4August 29, 2026 122 1
