چرخه تجربه آسیب، سرزنش خود، قربانی شدن دوباره.
بیاین فرض کنیم یک نوجوون مورد زورگویی هم سن و سالهای خودش قرار گرفته؛ تجربه قربانی شدن میتونه یک چرخه روانی به وجود بیاره: تجربه آسیب، سرزنش خود، افسردگی و انفعال، آسیب پذیری بیشتر، در نهایت قربانی شدن برای بار دوم و nام.
دو نوع سرزنش وجود داره که باید بینش تفاوت گذاشت چون خیلی مهم هستن تو زندگیمون حتی خیلی هم اثر گذارن.
نوع اول یک سرزنش رفتاریه.
مثلاً گفتن اینکه : شاید توی اون موقعیت واکنش مناسبی ندادم، میتونم دفعه بعد رفتار بهتری داشته باشم. این سرزنش میتونه به اصلاح فرد کمک کنه.
نوع دوم سرزنش شخصیت.
از جملاتی مثل : من ذاتا مشکل دارم، من همیشه قربانی میشم، حتماً ایراد توی شخصیت منه، تشکیل شده. خطرناکه، چون فرد مشکل رو ثابت و غیر قابل تغییر میدونه.
