Channels

Top 100 Trending New

Categories

Crypto Gaming News Entertainment Music Sports Tech Gambling Bots and mini apps Finance Business Education Lifestyle Health Travel Auto Fashion Jobs Dating Deals and shopping

Stickers

Stickers Emoji Themes Wallpapers

Bots Gifts Tools

Currency

$ USD ₽ RUB € EUR ₴ UAH ₸ KZT ₺ TRY zł PLN ₪ ILS AED AED R$ BRL Rp IDR RM MYR ¥ JPY ₩ KRW CN¥ CNY

Theme

Português (Brasil)

Bahasa Indonesia

Беларуская

Українська

Channels Categories Stickers Bots Gifts Tools

Premium Wiki Glossary Legal

Notifications Settings Log in

Психотехника: post #870 — TG.ME

Психотехника@masterspsy · 554 subscribers Open in TelegramOpen

t.me/masterspsy/870

5

May 5, 2026 163 2

More from this channel

🌿О пользе совместных прогулок, пробежек, занятий спортом 🚶‍♂️🚶‍♀️ Когда вы шагаете, бежите вместе или катаетесь на велосипеде, то дыхание словно становится общим ритмом, а ощущение плеча рядом словно внутренний голос: «Я тебя вижу». ✨ 💪 Совместная прогулка это еще и способ напомнить себе, что счастье живёт в простых моментах. 🌅 💬 Берегите этот путь, он ведет вас друг к другу ❤️ #отношения #любовь #осознанность #психотехника 57·Aug 19

Упражнения на выходные;)) Найти 12 отличий за 1 минуту 167·Aug 2

Прокрастинация или лень? Наш мозг в первую очередь думает про то как нам «выжить». Любая задача, где есть риск ошибки, неопределённость или скука, мгновенно маркируется системой угрозы. Префронтальная кора хочет действия, а лимбическая система включает тормоз. Получается внутренний конфликт и тогда вы зависаете. Как обойти этот сбой? Ниже несколько техник👇👇👇 «Аварийный запуск» Большая задача = большая опасность. Переименуйте: не «отчёт», а «первое предложение». Так вы снижаете тревожность и даёте мозгу безопасный вход. Это чистая работа с когнитивным_фреймом. Отсчёт 5‑4‑3‑2‑1 Для выключение внутреннего болтовни Отсчёт кратко подавляет активность префронтальной коры, которая генерирует отговорки. На «1» любое действие. Вы переключаете мозг из режима анализа в режим моторики. Это и есть разрыв_петли. Правило 2 минут для снижение порога входа Мозг не боится маленьких задач. Дайте ему «2 минуты потыкать». Через 120 секунд включается инерция : дофамин от маленького достижения. Это механизм микро‑мотивации. Плохой черновик Для отключение перфекционизма Разрешите себе сделать плохо. Вы снижаете давление контроля и возвращаете мозгу свободу действия. Это базовый навык антиперфекционизма. ❓Почему это работает? Потому что мозг это биологическая система, которая реагирует на смысл, угрозу и энергию. Он не любит «надо», но прекрасно откликается на маленькие, безопасные шаги. Вы не «боретесь с прокрастинацией» , а вы перенастраиваете нейронные петли, чтобы они перестали считать задачу опасной. Вперед! 🔥 Или вам нужен «волшебный пинок»? Тогда приходи в мини группу по достижению целей «12 недель вместо 12 месяцев» Вопросы к @Inna_SarafanovaP 188·Jul 23

🔥ИНТЕРЕСНО И ПОЛЕЗНО ПСИХОЛОГАМ https://intensive.doctormalahova-courses.ru/ 140·Jul 12 [media post] 144·Jul 10

An open web layer over public Telegram — search, stats and channel reading right in your browser, no account, no install.

Not affiliated with Telegram FZ-LLC; all data comes from public sources.

Catalog

Top channels Categories Countries Search

Content

Stickers Emoji Gifts Themes Wallpapers

Help

Tools Wiki Glossary Blockchain Safety Premium Advertisers Advertising

© 2026 TG.ME · G.Media network· Updated 08/28/2026 · v0.2.0 · c9ad1b1

Privacy Terms DMCA & complaints Report a violation

Similar channels

Сарафанное радио психолога Сарафановой480 subscribers

гипнотариум ❤️ гипноз & медитации954 subscribers

Клиническая психология2.3K subscribers

Искусство Быть Живым210 subscribers

Психотерапевт Мостовская Анастасия285 subscribers

Психолог Евгения Баринова327 subscribers

Елена Анюхина • Практическая психология4.5K subscribers

Вероника Бушмакина❤️Психология- как бизнес503 subscribers