Задача в Триконасане — равномерное вытяжение боков.
Основная проблема у начинающих практикующих - желание опустить ладонь как можно ниже в ущерб этому вытяжению и геометрии асаны.
Поэтому, если рука ещё не дотягивается до пола, нижний бок зажимается, корпус наклоняется вперед, можно:
— Опереться ладонью о голень или бедро;
— Поставить руку на блок (высоту блока подбираем исходя из пропорций и возможностей тела);
— Верхнюю руку завести за спину и положить в складку бедра передней ноги.
