ПРОКРАСТИНАЦИЯ.... ПОД СОУСОМ СЕПАРАЦИИ. ЧАСТЬ 1
(3 минуты на чтение)
Привет! А давайте поговорим о наболевшем. О незапущенных проектах. О не выученном на B2 английском. О не похудевшем к лету животике.
Семь бед, один ответ – на букву «П». Много сказано про неумение планировать, отсутствие мотивации, перфекционизм и защиту от неприятных ощущений как причины прокрастинации. Я вам принес кое-что новое: пока мы прокрастинируем деятельность, способную продвинуть нас по жизни вперед — мы продолжаем вести диалог с родителем. Пытаемся сдвинуть сизифов камень сепарации, но безуспешно.
Чтоб понять, как это происходит, вернемся в прошлое.
Вам лет 8. Мама зовет вас есть. Но есть вы не хотите. Если мама отвечает «окей, поешь потом», — тогда с границами все окей. Если же вы слышите «неблагодарный сын (дочь), я всю жизнь на тебя горбачусь, а ну марш за стол!» — вы попадаете в трудную ситуацию выбора: взбунтоваться или покориться.
Те, кто бунтует — к вам вопросов нет. Однако, по моим наблюдением, абсолютное большинство покоряется. Но желание отвергнуть противную манную кашу никуда не делось. Вот оно, рождение прокрастинации! В следующие разы, когда взрослый будет требовать что-то от ребенка, ребенок будет протестовать «с фигой в кармане»: опаздывать, делать все плохо, отвлекаться, болеть и т.д.
Впоследствии этот паттерн становится стилем контакта, характером. Женщина, которую постоянно увольняют с работ за мелкий саботаж. Взрослый мужчина, не желающий вступать в серьезные отношения. Бизнесмен, начинающий один бесперспективный проект за другим. Все это тот самый развоплощенный, хронический подростковый бунт низкой интенсивности. Кстати, невозможность бросить вечно откладываемые планы, «слезть с мертвой лошади» — из той же оперы.
Популярные психологи рекомендуют: прислушайтесь к себе, рассмотрите свое поведение в масштабе 5, 10, 15 лет. Если обнаружили у себя признаки такого поведения — вернитесь к не пройденному этапу бунта! Для этого предлагаются разнообразные техники, в которых можно легально побыть неудобным, вредным и даже агрессивным, как подросток.
Однако есть еще одна проблема, о которую разбиваются все техники.
Для качественной сепарации необходимо не только бунтовать, но и выдерживать последствия этого бунта. И в первую очередь, это вина. Самое трудное переживание, чтобы выдерживать. Бунтовать против матери и отца не только страшно; непонятно, как жить после разделения. Поэтому мозг часто подсовывает безопасную рационализацию "если не так, то как? Да нет, глупости, никакой другой жизни не существует, снаружи лишь хаос". (Думаю, вы заметили, что этот механизм психики во всю эксплуатирует пропаганда многих авторитарных режимов)
Что же со всем этим делать? опишу во второй части поста.
15
13March 5, 2026 323 4 6
