Прагнення до ідеалу може приносити багато проблем, бо все що нас оточує далеко не ідеальне, як і ми самі. І коли неідеальне людське створіння харчується за прописаною спеціалістом програмою (або знайденою в інтернеті, не суть), виконує вправи в тій кількості та інтенсивності, як вказано, то рано чи пізно це неідеальне творіння Природи оступиться: з'їсть печенько, якого не було в раціоні, чи пропустить тренування (та хоч би через лінь). Хоча неідеальність — це нормально, людина, що намагається робити все досконало, зробить висновок, що всьо, піз#єц, всьо пропало, план ж недотримано. І починає діяти правило “згоріла хата — гори сарай”: одне печенько перетворюється на всю пачку, а опісля - батон в правій руці та дрогобицька ковбаса в лівій. З тренуванням аналогічна ситуація: всі звичні вправи тепер заміняються однією — сидіння на дивані з трилітровою банкою сливового варення між ногами та столовою ложкою в правій верхній кінцівці. Далі гірше... На такі дії перфекціоніста дуже цікаво реагує його організм. Враховуючи, що тривалий час він старанно дієтився і тренувався, в його м'язах знижені запаси енергії — глікоген (вуглеводи). Печенько і батон (теж вуглеводи) неминуче поповнять запаси глікогену в м'язах. А так як грам вуглеводів в організмі зв'язує 3-4 грами води, то в організмі затримається вода. А ковбаса? Ковбаса солена-пересолена, а грам солі затримує 100 грамів води. І все це дурниці, це ж просто вода, як прийшла, так і піде, але наш перфекціоніст цього не знає. Він цілісінький тиждень старанно скидав той клятий кілограм, і уявляєте його душевний стан, коли він побачить на вагах, що все вернулось? 😟 А він це побачить, гарантовано. Чи захоче він ще коли-небуть худнути? — складне питання. Як показує практика, люди повторюють свої спроби справитись із зайвим жиром багато разів. Проблема розповсюджена, впевнений, багато підпищиків і себе тут побачили. Невже серед нас так багато перфекціоністів? Чи, може, люди просто не знають, що зайве печенько — це дрібниці, як і пропущене тренування? Хто зна... І зрозумій мене правильно, я не хочу сказати тобі: “Їж, підпищик, багато печива при схудненні і можеш не тренуватись, все буде добре!” Ні, просто не забувай, що в тебе є ще завтра. Завтра можна з'їсти менше на одне печенько, та й тренування можна на завтра перенести. ☝️Спотикатись нормально, спотикатись - не падати. Ба більше, падати - нормально. Головне, вставати! Дихотомічне мислення, при якому або ти працюєш на 100%, або ти - гівно і невдаха, ой як псує безшерстим приматам життя, і воно явно не помічне в схудненні. Всьо, подякуй Богу за Вітю. Віктор Мандзяк — той, що силкується пізнати реальність ЛІТЕРАТУРА: Нема, читай буквар Мій інстаграм
217
90
24
2
1
1
1
