بخش هایی از کتاب که به نظرم جالبه روبراتون اینجا مینویسم.
مدیریت یک بحران از سطح احساسی و نه فقط فکری، میتواند مدت آن بحران را خیلی کوتاهتر کند.
مثلاً وقتی کسی کارش را از دست میدهد، اگر فقط با فکر و ذهن سراغ موضوع برود، هزاران فکر و سناریوی مختلف به ذهنش میآید. همین باعث میشود شبها خوابش نبرد، چون مدام ذهنش درگیر مرور کردن ماجراست. اما این همه فکر کردن بیفایده است. تا وقتی احساس اصلی پشت ماجرا رها نشود، ذهن همینطور بیوقفه فکر تولید میکند.
همه ما آدمهایی را میشناسیم که سالها پیش دچار بحران احساسی شدهاند و هنوز هم از آن بیرون نیامدهاند. این موضوع کل زندگیشان را تحت تأثیر قرار داده و بهای سنگینی بابت ندانستنِ روش درست مدیریت احساساتشان پرداختهاند
18
6
2
1September 30, 2025 485 3
