Берем листочки и записываем, если не хотите долго готовить:
Яйцо 1 шт
Мука 4 ложки
Кабачки 3-4 шт
Фарш куриный 800 гр
Кабачки трем на крупной терке, солим и даем постоять минут 10. Потом хорошенько их отжимаем, кидаем фарш, муку и яйцо.
Мусякаем, вываливаем в форму для запекания и в духовку на часик при температуре 200 градусов. Если есть режим конвекции, советую на него переключиться через минут 30.
Я не добавила, но по вкусу очень просился сухой чеснок. Если готовы провести эксперимент, то черканите потом, как вам.
На 100 гр получается примерно 130 ккал и 13 г белка. Такое даже на ночь глядя можно есть. Повторять будете?
