💪 После тренировки мышцы часто начинают ныть и болеть. Почему так происходит?
✅ Во-первых, физическая активность создает микроразрывы в мышечных волокнах. Это естественный процесс, запускающий рост и укрепление мышц.
✅ Во-вторых, во время интенсивных нагрузок образуется молочная кислота, которая временно задерживается в тканях и вызывает чувство жжения.
✅ Наконец, увеличение нагрузки заставляет мышцы адаптироваться, что тоже сопровождается неприятными ощущениями.
Главное правило — слушайте свое тело и давайте ему достаточно отдыха и питания 🍗🏋️♂️
6
3
2
2January 24, 2026 729 3
