Stretching на SUP-дошках у Тракаї
Запрошуємо вас на незвичайну практику, де природа, рух та вода об'єднуються в одне ціле.
Програма:
нструктаж з керування SUP-дошкою.
Розігрів та розминка на березі.
Некваплива прогулянка водою до красивої локації (близько 5 хвилин).
Практика Stretching 45 хвилин.
Повернення до мальовничого місця нашого пікніка з видом на Тракайський замок.
Час для відпочинку: робимо красиві фотографії, знайомимося та спілкуємося.
Під час заняття на вас чекають:
дихальні вправи та м'яке налаштування тіла;
розслаблення шиї та плечей;
дбайлива розтяжка всього тіла — від шиї до стоп;
вправи для покращення рухливості суглобів;
робота з м'язами-стабілізаторами;
вправи на баланс на SUP-дошці (за бажанням, у комфортному для вас темпі).
Після практики ми спокійно повертаємося на берег.
Чим корисна практика на воді?
Глибша робота м'язів: Тіло працює ефективніше та природніше. Навіть прості вправи стають дієвішими завдяки постійній потребі утримувати баланс.
Красива постава: Покращується постава та зміцнюються глибокі м'язи кору, які підтримують хребет.
Координація: Розвивається відчуття рівноваги та контроль над власним тілом.
Антистрес: Дихання стає спокійнішим і глибшим, а рівень стресу помітно знижується.
🌿 Вода, свіже повітря та неймовірні краєвиди Тракая допомагають повністю відволіктися від повсякденної метушні й відчути справжнє перезавантаження.
Для кого це?Ця практика підходить навіть тим, хто ніколи раніше не стояв на SUP-дошці. Ми все детально пояснимо, а вправи можна виконувати в комфортному для себе темпі.
Подаруйте собі ранок легкості, руху та повного відновлення серед природи.
Організаційні деталі:
Тренер:Заняття проводить ІРИНА ДОМАСКІНА
Коли:12 липня (або 19 липня) з 9:00 до 11:00 (+ пікнік за бажанням).
Де:Trakai (точну локацію буде надано після реєстрації).
Вартість:45 євро.
У вартість входить:оренда дошки, інструктаж, заняття.
🎁 БОНУС: безкоштовне паркування.
Ви отримаєте формат 3 в 1: заняття з розтяжки, плавання на SUP-дошці та пікнік, а також чудово проведете час у приємній компанії.
Якщо ви бажаєте продовжити наше спілкування на пікніку з видом на Тракайський замок, будь ласка, візьміть із собою корисний перекус.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSef9heByIyEOZ_LX6-rdmNf2aUns7r-OAYwOoxv2uWoHD4zFQ/viewform?
July 1, 2026 498 2
