Уже не помогает метод- «посчитайте овец»? Тогда предлагаю посмотреть данный пост с советами которые помогают лично мне.
Проветрите комнату перед сном. Свежий воздух в комнате- залог хорошего сна.
Прогрессивная мышечная релаксация: последовательно напрягайте и расслабляйте мышцы от пальцев ног до лица.
Приобретите сильную усталость. За час или меньше займитесь тем, что для вас затрачивает много энергии. От приятной усталости будет приятнее спать.
Визуализация: представьте спокойное место (лес, пляж) и сосредоточьтесь на деталях.
Не заставляйте себя заснуть — это вызывает стресс. В таком случае начните процесс визуализации из прошлого пункта. 
Выпей травяной чай или же ваш любимый. 
Когда обратиться к врачу?Если проблемы со сном сохраняются более 3 недель и влияют на дневную активность, проконсультируйтесь со специалистом. Это может быть признаком нарушений, требующих лечения.
Как вам рубрика?
Пишите ваши рабочие методы при бессоннице
