Но иногда дело не только в матрасе, а в том, как именно лежит тело во сне 🛏️
🟢 На животе шея часто остается повернутой в сторону, а поясница может быть в сильном прогибе.
🔵 На спине пояснице иногда не хватает опоры, из-за чего утром появляется скованность.
🟣 На боку может возникать перекос таза и плеч, особенно если подушка слишком высокая или низкая.
✅ Что можно попробовать:
подобрать подушку по высоте, добавить валик или подушку под колени / между ног, следить, чтобы шея и позвоночник были в более ровном положении.
⚠️ А если после сна боль повторяется регулярно, появляется жжение, онемение, прострелы в руку или ногу, утренняя скованность или дискомфорт усиливается, лучше не терпеть и обратиться к специалисту.
#интересно
Здоровье нации
Мы в MAX
