Выгорание vs Кризис 45+
В субботу ради этой темы пошла на конференцию. Тема для меня актуальна и лично профессионально, а сказано в профессиональных источниках, да и вообще, очень мало.
Тема становится актуальной в инфополе и конечно же, на ней начинают хайповать. Я встречаю множество создающихся блогов, суть которых сводится к накачиванию мотивацией «выглядеть в 50 на 30», и все это подается под соусом «это и значит полноценно жить». Я морщусь и прохожу, потому что ... ниже напишу, почему...
В то же время, это сложное комплексное переживание и затрагивает огромный период жизни. Это не один и не два года.
Я хочу от себя отметить, что, при этом «Кризис» не значит «Плохо». Но зачастую – сложно.
Написанное далее - в большей степени про женщин, так как этот угол рассмотрения кризиса завязан, в первую очередь, на резкую гормональную перестройку. У мужчин гормоны репродуктивной сферы (это, преимущественно, тестостерон), снижаются равномерно в течение всей жизни. У женщин это происходит скачками с периодизацией примерно 7 лет и вот завершающий этап фертильности и связанные с ним изменения в теле и запускают этот кризис. Но критически заметное снижение тестостерона настигает и мужчин тоже, и тоже примерно в этом возрасте, поэтому, в чем-то, и мужчин написанное касается.
В изучении кризиса среднего возраста физические изменения как бы подразумеваются сами собой разумеющимися и укладывающимися в общее «проблемное» поле. Его связывают с психологическим взрослением личности, которая после определённого пути, связанного с познанием мира и себя в нём, начинает собственное переосмысление , сортировку собственных знаний о жизни и выбор теперь уже собственных ориентиров из того, что подходит, а что нет.
Мы говорим о разных категориях:
Кризис среднего возраста предполагает, что переоценка смыслов и осознание конечности запускают экзестенциальные переживания и все это включает в себя, само собой, и переживания, связанные с телесными изменениями. Он может начаться раньше, может позже, может «совпасть» с Кризисом 45+.
Кризис же 45+ (пока пусть называется так) запускается физиологическими процессами – изменением гормонального фона, приходящим вслед за ним качественным изменением энергии, изменениями в теле, во внешнем виде и т. д., что определяет, запускает или усиливает экзестенциальные процессы.
Периодизация – о каком возрасте речь. Мы говорим о возрасте 45 (+) – 55 (+) - очень относительно и индивидуально.
В интернетах я также встречала другое предложение по периодизации: точкой отсчета автор предлагал считать начало изменения гормонального статуса с точки зрения репродукции, что, мне кажется, логично. А завершение? Пожалуй, это супериндивидуально.
Эти кризисы могут совпасть, могут происходить последовательно, с разной иненсивностью.
Самопознание и стремление к контакту с собой – наше все.
Нет, это не избавит нас от сложностей, но качество этого проживания может как истощать, так и обогащать – это раз, и каждый предыдущий положительный опыт создает отличную опору для дальнейших периодов – это два.
Так или иначе, говорят о том, что по интенсивности этот кризис можно назвать вторым переходным возрастом.
Если по следам конференции:
Выгорание и Кризис 45+ физически и психологически очень легко перепутать.
Основной ориентир берём такой: у выгорания есть конкретная причина в жизненных обстоятельствах, например, перегруз на работе, многозадачность и так далее. То есть это конкретные внешние факторы, которые бесконечно возбуждают нервную систему, у нервной системы истощается ресурс и после гиперактивности накатывает гипоактивность, которую и называют выгоранием.
В возрастном же кризисе (имеется в виду именно данный кризис), гипоактивный период запускается определёнными физиологическими процессами, которые накладываются, конечно, на кризисы смыслов и ролей.
И при этом, если раньше, ещё в поколении наших мам и бабушек, предполагалось, что дальше их ждало естественное угасание и движение к пенсионному «отдыху», или к пенсионно-бабушкиным занятиям, то сейчас вовсе не так.
Сейчас медицина, сфера здорового образа жизни, косметология предоставляют нам возможности вести активный образ жизни и выглядеть эстетично, а вместе с ними как будто сами собой вырастают и ожидания от нас. Ожидания эти вплетаются в предыдущий опыт и образ жизни, но они уже не могут быть проигнорированы.
А вот как реализовывать эти ожидания – пока предложенных социумом форм очень мало.
И я очень хорошо вижу, как легко свалить из прохождения кризиса в отрицание благодаря той же медицине и косметологии. Это очень скользкая часть, когда мы можем, ориентируясь на старые схемы, думать, что стремление изменить форму улучшит внутреннее состояние. Внутри мы всегда знаем. А снаружи мы все можем прочитать по глазам. Но свалить «с подводной лодки» ни у кого не выйдет)
Сейчас, проходя свой период 45+, могу сказать, что никакие способы, направленные на создание формы в обход внутреннего состояния, не прокатывают. Категорически, вплоть до телесного ощущения отторжения, если вы понимаете, о чем я.
2
1August 17, 2026 38 1
