هل يحمي فيتامين سي فعلا من نزلات البرد؟
تشير الدراسات إلى أن تناول فيتامين "سي" بجرعات مرتفعة لا يمنع الإصابة بنزلات البرد لدى عامة الناس، رغم الاعتقاد الشائع بفعاليته في الوقاية خلال فصل الشتاء.
وأظهرت أبحاث أن تناوله بانتظام قد يخفف شدة الأعراض بنسبة محدودة، لكنه لا يقلل بوضوح من عدد الإصابات، كما أن تناوله بعد بدء الأعراض لا يبدو ذا فائدة تذكر.
ويحذر الباحثون من أن الإفراط في الجرعات، خصوصا فوق 1000 ملغ يوميا، قد يسبب الإسهال والغثيان وتقلصات المعدة، وقد يزيد خطر حصى الكلى لدى بعض الأشخاص.
🔭 @knowledgeworldc
1August 22, 2026 474 1
