Нашла у коллег на ФБ Ekaterina Sigitova - замечательный список для самоподдержки.
целых 500 пунктов!🩵
Если у вас нет идей, вы в кризисе, или просто не привыкли радовать себя - пройдитесь по нему и что-то возьмите себе, и делайте это.
Примечательно, что для создания этого списка были использованы подобные списки. На 95% их создатели - женщины (и один или два мужчины).
Не знаю, кому как, а мне это задание и получившийся результат дали очень важное понимание: женщин поддерживают разные штуки, и "чисто женского" среди них довольно мало. Я не фильтровала, брала всё подряд. Подавляющее большинство получившихся пунктов - не гендерспецифичны. Это первое.
А второе - получилась такая неожиданная экскурсия во внутренний мир участниц.
И если честно, я до сих пор нахожусь в восхищённом изумлении от того, какие мы сложные, умные, сильные, и какие разные вещи нас интересуют на самом деле. Шах и мат всем стереотипам.
*От себя лично добавлю пару комментариев, которые меня тронули. Один от женщины: "как много простых вещей я люблю и их же обесцениваю... Задумалась"
И один от мужчины: "если добавить к каждому из пунктов хороший алкоголь, то список станет мужским".
Улыбнуло)
Пользуйтесь на здоровье!
1. Активно и глубоко общаться с приятными людьми в безопасной обстановке
2. Ароматы: свечи, духи, косметика для тела, ароматические палочки
3. Аэропорты и самолёты
4. Бабочки и всё, что с ними связано
5. Бегать
6. Беседы о науке, космосе, духовности и философии
7. Болтать с подругами
8. Брать кофе с собой, пить его на улице или в транспорте и смотреть по сторонам
9. Бродить в магазине тканей, перебирая и трогая их
10. Быть в группе увлечённых тем же, чем и я
11. Быть в дороге
12. Быть лидером в группе, высказывать свое мнение
13. Быть на природе
14. В плохую погоду сидеть дома под пледом
15. Валяться в кровати и закидывать на других ноги, либо чтобы они на меня
16. Валяться вместе с близкими, есть вкусняшки и смотреть фильм
17. Валяться утром в постели
18. Ванна с морской солью
19. Вдумчивые вопросы, на которые не сразу ответишь
20. Вести машину по трассе в одиночестве
21. Вести терапевтический дневник
22. Взаимный личный интерес с кем-то
23. Видеть, как радуется твой ребенок
24. Видеть, что близким хорошо сейчас
25. Включать музыку громко
26. Вкусные сложные чаи – из комбинаций трав и всякие разные
27. Возиться с растениями
28. Возиться с тестом – замешивать, раскатывать, месить
29. Ворошить кошку
30. Воскуривать омелу
31. Вспоминать что-то хорошее с друзьями или родными
32. Всякая радующая мелочь, вывешенная на доску с прищепками (рисунки, фото и прочее)
33. Всякое первое: первый снег, первые ручьи, первая мать-и-мачеха
34. Выбирать и покупать лаки
35. Выбирать подарки и дарить их
36. Выбирать шампуни и скрабы на iherb
37. Выбирать, покупать, рассматривать украшения
38. Выбрасывать мусор и хлам, ненужные вещи
39. Выжигать по дереву
40. Выигрывать в игре (компьютерной, настольной и тд)
41. Выкидывать лишнее, очищать пространство
42. Выпить холодной воды в жаркий полдень
43. Выполнить обещание
44. Выспаться
45. Выступать перед людьми
46. Вышивать
47. Вязать что-то несложное под фильм или сериал
48. Гармоничный интерьер
49. Гладить кошку и слушать ее мурлыкание
50. Глинтвейн: делать и пить
51. Глубокие разговоры с близкими
52. Глядеть в окно на прохожих
53. Гордиться успехами детей
54. Готовить вместе с кем-то
55. Готовить любимые блюда
56. Готовить много и вкусно, а потом кого-то кормить
57. Готовиться к приходу гостей
58. Греться на солнце после холодной воды
59. Грызть семечки
60. Гулять одной с собакой
61. Гулять по городу в одиночестве
62. Гулять по лесу
63. Гулять по неизвестному городу
64. Делать бусы
65. Делать еще один крошечный шаг к мечте
66. Делать запасы, заготовки
67. Делать зарядку
68. Делать необязательные подарки
69. Делать смешные и красивые селфи
2
1June 2, 2026 53 2
