А ДЛЯ ЧЕГО ОН НУЖЕН? 1. Поддержание здоровья костей и зубов
2. Регуляция работы иммунитета
3. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
4. Влияние на нервную систему
5. Влияние на эндокринную систему
КАК ПОЛУЧИТЬ ВИТАМИН Д?1. Солнечный свет, благодаря которому он синтезируется
2. Продукты питания:
Печень трески – до 100 мкг в 100 граммах
Сельдь – 30 мкг в 100 граммах
Горбуша – 10,9 мкг в 100 граммах
Икра осетровая – 10-30 мкг в 100 граммах
Масло сливочное, яйца куриные – 1,0 – 2,5 мкг в 100 граммах
Сметана, сливки – 0,1-0,2 мкг в 100 граммах
Ловим свет и добавляем в рацион нужные продукты, чтобы быть ЗДОРОВЫМИ! ☀️
#врачМарияИванова
