стараюсь наладить свой режим питания 🥬🥑
нам нужно минимум 1300-1400 ккал в день, чтобы просто организму избежать стресса! (а на сколько калорий в идеале нужно есть - это индивидуально, можно рассчитать)
при снижении потребления до 1100 ккал и меньше организм стрессует, замедляет метаболизм и начинает «запасаться»
поэтому, девочки, кушаем хорошо, тренируемся и все будет
супер 🤍☺️
если вам интересна тема питания, то с вас реакция и буду освещать чаще 🫶🏼
110
52
28
9
4
3
3
2
1
1
1September 1, 2026 3.3K 4 6
