یکی از دلایل قشنگیای پاییز و زمستون اینه که، کلی سبزی خوردن تازه و… — خواص میوه ها — TG.ME

یکی از دلایل قشنگیای پاییز و زمستون اینه که، کلی سبزی خوردن تازه و متنوع داره. اسفناج، شاهی و تربچه و پیاز سبز و … . واقعا سبزی خوردن ۶ ماه دوم سال تو یک لول دیگست. مخصوصا تربچه نقلی‌های شیرین و شاهی 🥹. حالا اگه بدونی خواص اسفناج رو از مهم‌ترین خواص اسفناج می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کمک به دفع سموم بدن: چون اسفناج غنی از فیبر است و فیبر هم برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. سلامت و تقویت استخوان‌ها: دریافت کم ویتامین K باعث افزایش خطر شکستگی و پوکی استخوان می‌شود و مصرف این ویتامین برای سلامت و تقویت استخوان‌ها بسیار مفید است و چون اسفناج حاوی ویتامین K است پس برای تقویت استخوان‌ها ضروری است. از بین بردن رادیکال آزاد: یکی از دلایل پیری زودرس پوست، مشکلات قلبی و دیابت وجود واکنش‌های رادیکال آزادی در بدن است. تنها موادی که می‌توانند این واکنش‌ها را کنترل کنند آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. افزایش قوه بینایی: اسفناج موجب تقویت چشم و افزایش قوه بینایی بخصوص برای نوجوانان می‌شود، اسفناج از بروز بیماری‌های چشمی مانند آب‌مروارید و دژنراسیون ماکولار مرتبط با سن جلوگیری می‌کند. @khavasemive