🚨 ВНИМАНИЕ — осталось всего 3 дня!
Уже 7 сентября стартует наш обновлённый кето-марафон ❤️
Если вы давно собирались начать, вернуться в режим или просто хотели разобраться в питании глубже — сейчас самое время присоединиться.
В этот раз мы не просто повторили прошлую программу, а дополнили и расширили материалы.
🍽 Питание и меню
Как составить меню, как организовать питание и не готовить каждый день, готовое меню на 30 дней — не универсальное, а полноценный пример рациона с рассчитанным БЖУ, который поможет понять, как можно выстроить своё питание.
📓 Пищевой дневник
Зачем его вести, что записывать и как использовать дневник, чтобы лучше понимать своё питание.
⚡️ Адаптация и самочувствие
Подробнее разобрали кето-адаптацию, возможные симптомы и реакции организма, что является нормой, а когда стоит пересмотреть подход, различные реакции ЖКТ.
💇♀️ Выпадение волос
Более подробно разобрали тему выпадения волос, отдельно рассмотрели моменты, важные для женщин и мужчин.
🛒 Продукты и составы
Как читать состав продуктов, на что обращать внимание, какие продукты особенно важно проверять перед покупкой.
🌴 Кето в реальной жизни
Питание в гостях, кафе и на праздниках, как подготовиться к отпуску, более гибкий подход, что такое осознанные отклонения и как сделать питание комфортнее.
🩸 Холестерин
Добавили отдельный подробный материал на тему, которая интересует очень многих.
И всё это — обучение, поддержка, ответы на вопросы и единомышленники ❤️
А выбрать можно удобный формат участия: Telegram или MAX.
⏳ Уже совсем скоро начинаем!
Будем рады пройти этот путь вместе с вами ❤️
По всем вопросам пишите:
В Telegram - @gClark
В MAX - https://iimax.ru/Fuguesblog
4
2
1September 3, 2026 3.2K 1
