На основе ваших комментариев из телеги и Макса составила рейтинг дел по поднятию дофамина 💪🏽 Итак когда грустно, тоскливо, тревожно, не обязательно бежать за сладким, сигареткой, бокалом вина или еще чего сильно меняющее сознание, а можно:
1. Уйти в работу
2. Поехать на море (как вариант речка, бассейн и тд.).
3. Заняться рукоделием
4. Варить повидло из сезонных яблок (лучше только варить, не внутрь).
5. Сесть на велик и отправиться в круиз, наслаждаться дорогой.
6. Ухаживать за питомцем (если нет, заводить).
7. Сфокусироваться на своем теле, готовить вкусные кето блюда и радоваться отвесикам.
Да-да, это все вы написали. Ну вот какие крутые. С вами не загрустишь🫶😁
От себя добавлю. Мой антистресс номер один спорт и плавание. Спас меня во время бросания курить, уверена спасет и сейчас. На следующей неделе планирую начать (пока нельзя по медицинским показаниям). Номер два в борьбе со стрессом - чистое питание. Сначала себя пересиливаешь. А потом энергия. А потом легкость. И самое главное начинаешь гордиться собой и своим результатом.
8
1August 19, 2026 108
